Si seguiu tots aquests petits consells segur que no us farà mal l’esquena.

Pràctica d’exercici físic 

Practiqueu esport per a prevenir el mal d’esquena.

Heu de practicar esport almenys dues vegades a la setmana.

Abans de dur a terme qualsevol activitat esportiva heu d’escalfar i estirar els músculs.

Feu sempre cas al vostre professor de gimnàstica.

El cap de setmana el més recomanable és practicar esport amb la família a l’aire lliure.